腹筋の働きを確認しよう エクササイズの具体的な説明の前に、腹筋の活動について確認をしておきましょう。 「腹筋」は下記の筋肉の総称です。 ・腹直筋 ・外腹斜筋 ・内腹斜筋 ・腹横筋 腹筋群 版権 / 123RF 写真素材 腹直筋や腹斜筋は主に腰を丸めたり、捻ったりする動作の際に働きます。 筋トレ好きなイラストレーター・lyoちん筋トレ・イラスト上達をリベンジするアナタを応援するサイト トップページ Home ご挨拶・理念・信念 profile筋トレ：腹筋（脇腹） 筋トレ：腹筋（下腹） 腹筋の筋力トレーニング みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
腹筋ダイエット 1ヵ月で効率よく痩せる運動 食事方法 パーツ別ダイエット方法 All About
ふくらはぎ健康法 ふくらはぎを揉むだけの健康法をご存じでしょうか？ 1日3分でできるふくらはぎ健康法は、身体から疲れが抜けない人におススメです。 『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』（アスコム刊）の著者の槙孝子先生のお話をもとにご紹介していきます。27/9/17 下半身や足のむくみに、効果がある『ふくらはぎマッサージ』。 加えて 顔のむくみにも効果が期待されるとは テンション上がる～☆ もちろん、すぐ「顔のむくみ」や「二重あご」が取れ、シャキシャキ顔には ならないかもしれません。リンパの流れが良くなるので、脚のむくみにも効果 ふくらはぎを揉むだけで、全身に代謝が良くなるとのことで、 あらためてふくらはぎもみを見直しました^^ というわけで、すごーく前置きが長くなりましたが、私もやってみることにしてみました^^
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